Wat is yoga en wat zijn de voordelen?

Yoga is een levensfilosofie, en is veel meer dan pure fysieke oefeningen. Yoga brengt een unie tussen lichaam en geest – en de asanas of yoga-poses, zijn een grote hulp om deze unie terug te vinden.

Hatha yoga staat voor alle yoga die op een mat uitgeoefend wordt. Er bestaan veel verschillende yogastijlen, zoals Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, enz., maar in essentie zijn dit allemaal hatha yoga-stijlen, met focus op verschillende aspecten, zoals kracht, flow, of bereiken van diepe weefsels…

 

Hatha yoga heeft een brede waaier van voordelen:

– op een fysiek niveau helpt yoga om sterkte, flexibiliteit en balans op te bouwen

– de soms uitdagenda asanas of yoga poses hebben ook voordelen voor de geest – we leren onze geest beter te controleren

– yoga is een fysieke en mentale detox, via betere circulatie van bloed en energie

– yoga verbetert je concentratie en focus

– yoga verbetert je slaap

– yoga maakt onze spieren tegelijk sterker en langer

– yoga versterkt de botten en gewrichten door stretching en compressie

– yoga geeft een interne massage aan onze organen en klierstelstel, wat zorgt voor betere circulatie, detox en een verbeterde stofwisseling.

De lijst is nog lang… je kan dus best de “yoga-feeling” zelf ervaren!