Elke dinsdag van 20.30 tot 21.40.  

Dit is een classieke Hatha yoga les, met pranayamas (ademhalingsoefeningen) en asanas (yoga houdingen). We ervaren evenwicht vinden tussen uitdaging en rust, flow en pauze – holding en letting go. Door de yogasessies leer je om connectie te maken tussen lichaam en geest, en bouw je kracht en flexibiliteit op. Er wordt veel aandacht besteed aan kernstabiliteit en veiligheid in alignment. Er zijn variaties mogelijk op de poses, zodat je die op je eigen niveau kan doen en kan aanpassen als je lichamelijke aandachtspunten hebt.

Nog nooit yoga gedaan?

Geen probleem – yoga is voor iedereen. Het maakt helemaal niet uit hoe sterk of flexibel je bent: je kunt het opbouwen, op je eigen tempo en eigen manier. Te veel flexibiliteit is nooit de doelstelling, we respecteren het gezonde bewegingsbereik van de gewrichten en ligamenten. De lessen zijn zowel geschikt voor vrouwen als voor mannen.

Praktische tips:

Het wordt aangeraden om niet te eten en drinken gedurende 2 uren voor de practice – de asanas werken namelijk ook op je maag.

Draag comfortabele, sportieve kledij. Je kan een deken klaarleggen voor de relaxatie.

Sokken en schoenen zijn niet nodig voor yoga. Voor je veiligheid zijn er momenteel geen matjes voorzien in het Sportcentrum, dus  zorg aub voor een eigen matje. 

Het is niet nodig om te reserveren, maar gelieve een paar minuten voor de les aanwezig te zijn