Elke dinsdag van 20.30. OP 4 MAART IS ER GEEN LES – we genieten van de Krokusvakantie. We starten terug op 11 maart.

Sinds 10 jaar op dezelfde plaats, dezelfde uur… een pure, gebalanceerde hatha yogales.

Wij bouwen aan de integriteit van het lichaam – je wordt sterker, beginnend vanuit je kern en doorheen je hele lichaam. Je wordt flexibeler, terwijl je leert binnen je veilige grenzen te blijven. We synchroniseren beweging en ademhaling, en je zult een breed scala aan yogische ademhalingsoefeningen beoefenen die je helpen om je innerlijke balans terug te vinden.

Je ontwikkelt interoceptief bewustzijn – hoe je een kalme aandacht in jezelf kunt laten rusten. We sluiten elke les af met een begeleide ontspanning in shavasana, die je in een staat van diepe rust brengt. Studenten zeggen dat ze op dinsdag het beste slapen…

Als je nog nooit yoga hebt gedaan, geen probleem, deze les is toegankelijk voor de meeste mensen. Het maakt niet uit hoe sterk of flexibel je bent, je kunt het op je eigen tempo opbouwen. Ik bied variaties aan op de houdingen en probeer zoveel mogelijk te personaliseren binnen een groepsomgeving. Er is geen perfectie en je hoeft nooit een houding perfect uit te voeren – de houding moet voor jou werken. Met mijn achtergrond als yogatherapeut doe ik mijn best om ervoor te zorgen dat iedereen veilig blijft. De lessen zijn geschikt voor zowel vrouwen als mannen.

Als je pijn of een letsel hebt, is de kans groot dat je nog steeds kunt deelnemen. Bel me alsjeblieft vooraf zodat we kunnen evalueren. Soms doen we één of twee privésessies waarbij je de aandachtspunten, contra-indicaties en benodigde aanpassingen leert. Verschillende mensen in deze les hebben dit pad bewandeld, waarbij ze hebben geleerd hoe ze hun eigen aanpassingen kunnen maken – een kennis die ook buiten de les zeer waardevol is.

Als je een ernstig letsel hebt zoals een acute hernia, pijnlijke artrose, een beroerte of ongecontroleerde hoge bloeddruk, kan yoga nog steeds wonderen doen in je herstel – maar in dat geval is aangepaste yogatherapie individueel of in kleine groep zeker meer geschikt en veiliger.

Praktische tips:

Het wordt aangeraden om niet te eten en drinken gedurende 2 uren voor de les– de asanas werken namelijk ook op je maag.

Draag comfortabele, sportieve kledij. Je kan een deken klaarleggen voor de relaxatie.

Sokken en schoenen zijn niet nodig voor yoga. Breng aub je eigen matje. 

Het is niet nodig om te reserveren, maar gelieve een paar minuten voor de les aanwezig te zijn.