Yoga helpt om jezelf beter te leren kennen, door verbinding te maken tussen je lichaam, je geest en je ademhaling. De meeste mensen in de Westerse wereld denken aan oefeningen op de mat als ze over yoga horen, maar daarnaast is yoga ook een levensfilosofie. Meer dan fysieke asanas biedt yoga ook mentale en spirituele disciplines. Yoga op de mat is voor de meeste mensen de makkelijkste manier om de connectie te maken met je innerlijke zelf. 

Hatha yoga staat voor alle yoga die op een mat uitgeoefend wordt. Er bestaan veel verschillende yogastijlen, zoals Ashtanga, Vinyasa, Iyangar, Restorative, enz., maar in essentie zijn deze allemaal hatha yoga, met focus op verschillende aspecten, zoals kracht, flow, flexibiliteit, of diepe rust terugvinden.

Als je voor de eerste keer yoga doet, kan je verrast zijn van de effect dat yoga kan hebben op jou. Je kan de stromende energie voelen die energieblokkades losmaakt, en aan het einde van de practice voel je je toch helemaal ontspannen. Door oefening en ervaring, kan je dieper gaan en jezelf beter leren kennen: waar ligt je balans tussen ego en geest – en hoe verandert die in verschillende situaties? Wat is de conversatie tussen je geest en je lichaam tijdens meer uitdagende asanas (poses), of tijdens totaall relaxerende houdingen of ademhalingsoefeningen? Je kan leren om je lichaam, energie en geest te observeren en accepteren of stilaan te beïnvloeden in de richting die jij uit wil.

Op een fysiek niveau helpt yoga om sterkte, flexibiliteit en balans op te bouwen. De spieren worden tegelijk sterker en langer. De stretching en compressie versterken de gewrichten, en geven een interne massage aan de organen en het klierstelsel, wat zorgt voor een betere circulatie, detox en een verbeterde stofwisseling. Je wordt je bewust van je ademhaling dankzij pranayamas (ademhalingsoefeningen) en door bewegingen die gecoördineerd zijn met de ademhaling. 

Yoga doet evenveel deugd voor je mentale evenwicht. Je brengt je aandacht naar je lichaam toe, waardoor je de buitenwereld loslaat, wat heel rustgevend is. Met regelmatige practice helpt yoga om je concentratie en focus te verbeteren, alsook je slaap. 

De “yoga-feeling” is vrij uniek – je bent heel welkom om dit met ons te ervaren!